Stressbewältigung beim Arbeiten von zu Hause
- 6 Kurse | 1h 51m 14s
Remote-Lernen während einer Pandemie ist mit neuen Stressfaktoren für Aufsichtspersonen und Ihre Kinder verbunden. Die folgenden Ressourcen bieten wertvolle Tipps und geben Orientierung für alle - ob Erwachsene, Kinder, Jugendliche oder junge Erwachsene -, um die neuen Stressfaktoren zu bewältigen.
ERSTE SCHRITTE
Erfolgreich Arbeiten trotz hohem Stresslevel
-
1m 42s
-
3m 32s
ENTHALTENE KURSE
Erfolgreich Arbeiten trotz hohem Stresslevel
Der Stress, der mit Arbeitsdruck einhergeht, kann erdrückend sein. Aber während Sie externe Ereignisse, die Stress bedeuten, nicht beeinflussen können, haben Sie die Möglichkeit, proaktiv Stress und Druck zu erkennen und bewusst zu entscheiden, wie Sie darauf reagieren. Dadurch können Sie Druck nutzen, um Ihre Konzentration zu schärfen und Energie für Ihre Arbeit aufzuwenden, statt sich davon erdrücken und machtlos mitreißen zu lassen. In diesem Kurs lernen Sie, welche Situationen Druck auslösen und welchen Einfluss Stress auf Ihren Körper und Ihre Seele hat. Außerdem erlernen Sie Methoden zur Stärkung Ihrer Stressresilienz, mit der Sie Druck und Stress begegnen können, Sie lernen Techniken kennen, mit denen Sie mentale Flexibilität entwickeln, um sich Situationen mit einem hohen Stresslevel anzupassen, und Sie erfahren, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, wenn Sie schon in solch einer Situation stecken.
6 Videos |
19m
Bewertung
Abzeichen
Mitarbeiterwohlbefinden steuern und fördern
Arbeit ist auf vielen Ebenen wichtig. Eine Arbeit, die Ihre Beschäftigten mögen und sinnvoll finden, kann sich auch auf ihre körperliche und emotionale Gesundheit auswirken. Auf Unternehmensebene profitieren Unternehmen davon, wenn die Beschäftigten glücklich und gesund bei der Arbeit sind, da das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu einer Steigerung der Produktivität, Kreativität, einem stärkeren Fokus auf Sicherheit und Bindung und weniger Fehltagen führt. In diesem Kurs lernen Sie die Auswirkungen der Arbeit auf drei wichtige Bereiche des Arbeitslebens kennen und erfahren, wie die verschiedenen Programme für mehr Wohlbefinden Ihre Beschäftigten in diesen Bereichen unterstützen können. Sie erfahren, wie Sie Anzeichen für Stress und Burnout in Ihrer Belegschaft erkennen, und erlernen Methoden, mit denen Sie die Beschäftigten dabei unterstützen, eine ausgewogene Work-Life-Balance zu erreichen. Darüber hinaus lernen Sie Ansätze für mehr Wohlbefinden kennen, die alle wichtigen Bereiche der Gesundheit miteinander verbinden.
6 Videos |
21m
Bewertung
Abzeichen
Druck- und Stressmanagement zur Optimierung Ihrer Leistungen
Menschen reagieren unterschiedlich auf hohen Druck. Lernen, mit Druck und Stress umzugehen, ist sehr wichtig, da sich Druck nicht negativ auf Ihre Leistung auswirken soll. In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Stress und Druck, welche Situationen Druck auslösen und wie Druck zu Stress werden kann. Sie untersuchen auch, wie sich Stress emotional und physisch auf Sie auswirkt und wie Sie darauf reagieren. Außerdem erlernen Sie Strategien zum Umgang mit Stress, indem Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Einstellung haben, unter Druck die Kontrolle übernehmen und mithilfe des Leistungsmanagements eine "Erfolgsmentalität" entwickeln. Sie können dann Ihre eigene Leistung optimieren und sich auf den Umgang mit gestressten Kollegen vorbereiten.
9 Videos |
22m
Bewertung
Abzeichen
Tief einatmen und lernen, mit Stress umzugehen
Wenn Sie das Gefühl haben, die To-do-Liste nimmt gar kein Ende, wenn Sie sich von Ihren Pflichten am Arbeitsplatz und zu Hause überrannt fühlen und merken, dass sich dies negativ auf Gesundheit und Beziehungen zu anderen Menschen auswirkt, erleben Sie höchst wahrscheinlich den so genannten Stress. Stress wird nicht etwa durch externe Ereignisse, sondern durch Ihre eigenen Gefühle und Reaktionen in Bezug auf dieselben verursacht. Sie sind vielleicht nicht immer in der Lage, auf externe Ereignisse einzuwirken, die Ihnen Stress verursachen, können aber Ihre Reaktion und Ihre Umgangsweise mit solchen Ereignissen steuern. Dieser Kurs erklärt die körperlichen, psychologischen und das Verhalten betreffenden Anzeichen und Symptome von Stress und deren Ursachen. Der Kurs präsentiert Strategien zur Stressbewältigung und zum Vermeiden von Erschöpfungszuständen (Burnout). Der Kurs behandelt auch die Möglichkeiten, wie Sie auf Stress reagieren und eine Situation positiver gestalten können. Er nennt Entspannungstechniken wie Atmung und Meditation, die zur Stressbewältigung dienen können.
7 Videos |
17m
Bewertung
Abzeichen
Bestandsaufnahme Ihrer Work-Life-Balance
Menschen mit einer gesunden Work-Life-Balance sind sowohl mit ihrer Arbeit als auch mit ihrem Privatleben zufrieden. Sie können ihre vielfältigen familiären Pflichten zu Hause sowie ihre beruflichen und gemeinschaftlichen Verpflichtungen ohne Schuld oder Bedauern erfüllen. Sie sind physisch, emotional und sozial gesund. Sie sind nicht überarbeitet. Tatsächlich haben sie ein Gefühl der Kontrolle über ihr Leben und empfinden die Entscheidungen, die sie treffen, als wohlüberlegt. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie ein Ungleichgewicht zwischen Privat- und Berufsleben erkennen und einen gesunden Kompromiss erzielen. Dabei bewerten Sie Methoden zum Bewerten Ihrer aktuellen Work-Life-Balance, sodass Sie innere und äußere Hindernisse, die einem harmonischen Lebensstil im Wege stehen, überwinden können.
7 Videos |
17m
Bewertung
Abzeichen
Im Gleichgewicht bleiben in einer sich wandelnden Welt
Sie haben die Fähigkeit, Ihre aktuelle Balance von Beruf und Privatleben zu bewerten und interne und externe Hindernisse zu überwinden, um eine ausgewogene Balance zu erreichen. Sie kennen Ihre Ausgangssituation und Ihr Ziel, aber was nun? Wie erreichen und bewahren Sie diese Ausgewogenheit? Wie wird sie von äußeren Faktoren und Verhaltensweisen beeinflusst? Dieser Kurs legt den Schwerpunkt auf Techniken zur Bewahrung der Work-Life-Balance. Dazu zählt das Erkennen von passiven, aggressiven und selbstsicheren Verhaltensweisen und wie sie sich auf die Fähigkeit auswirken, die Balance im Leben herzustellen. Zudem werden Techniken diskutiert, mit denen die Balance erreicht und bewahrt werden kann. Materialien, die entwickelt wurden, um Blended-Learning-Aktivitäten in Zusammenhang mit diesem Kurs zu unterstützen, stehen auf der Seite Ressourcen zur Verfügung.
6 Videos |
13m
Bewertung
Abzeichen
MEHR ANZEIGEN
KOSTENLOSER ZUGRIFF
VERDIENEN SIE SICH MIT DEM ABSCHLUSS DIESER KURSE EIN DIGITALES ABZEICHEN DIESER KURSE
Skillsoft gibt Ihnen die Möglichkeit, nach erfolgreichem Abschluss einiger unserer Kurse ein digitales Abzeichen zu gewinnen, das Sie in allen sozialen Medien oder auf beliebigen Unternehmensplattformen integrieren können.
Digitale Abzeichen dürfen Sie für immer behalten.