Erfolgreich Arbeiten trotz hohem Stresslevel
Jeder
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Der Stress, der mit Arbeitsdruck einhergeht, kann erdrückend sein. Aber während Sie externe Ereignisse, die Stress bedeuten, nicht beeinflussen können, haben Sie die Möglichkeit, proaktiv Stress und Druck zu erkennen und bewusst zu entscheiden, wie Sie darauf reagieren. Dadurch können Sie Druck nutzen, um Ihre Konzentration zu schärfen und Energie für Ihre Arbeit aufzuwenden, statt sich davon erdrücken und machtlos mitreißen zu lassen. In diesem Kurs lernen Sie, welche Situationen Druck auslösen und welchen Einfluss Stress auf Ihren Körper und Ihre Seele hat. Außerdem erlernen Sie Methoden zur Stärkung Ihrer Stressresilienz, mit der Sie Druck und Stress begegnen können, Sie lernen Techniken kennen, mit denen Sie mentale Flexibilität entwickeln, um sich Situationen mit einem hohen Stresslevel anzupassen, und Sie erfahren, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, wenn Sie schon in solch einer Situation stecken.
LERNINHALTE
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Die wichtigsten konzepte kennenlernen, die in diesem kurs behandelt werden
Erkennen von verschiedenen arten, mit denen druck sie negativ beeinflussen kann
Auswahl täglich anwendbarer methoden für mehr resilienz gegenüber druck und stress -
Techniken zur entwicklung von mentaler distanz identifizieren, um die leistung in situationen mit hohem stresslevel zu unterstützen
Maßnahmen erkennen, mit denen sie in stressigen arbeitsumgebungen effizient bleiben
Über das bisher gelernte nachdenken
IN DIESEM KURS
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1m 42sStress in Maßen kann unserer Konzentration und Motivation guttun, ein anhaltendes, hohes Stresslevel kann jedoch Körper und Seele schaden. Wer den hektischen Alltag meisten möchte, muss Stress erkennen und Techniken anwenden, die verhindern, dass wir dem Stress nicht mehr standhalten. In diesem Video lernen Sie die Schlüsselkonzepte dieses Kurses kennen, dazu gehören Methoden für eine höhere Resilienz und praktische Maßnahmen für Arbeitssituationen mit hohem Stresslevel. KOSTENLOSER ZUGRIFF
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3m 32sDer Druck, etwas gut zu machen, kann befriedigend sein und das gute Gefühl auslösen, etwas geschafft zu haben. Aber manchmal führt Arbeitsstress zu überforderung. Dann nämlich, wenn man sich zu zusätzlicher Arbeit bereit erklärt hat, sich Prioritäten ändern und die Unsicherheiten in vielen Lebensbereichen zunehmen. ängste und überarbeitung können die Folge sein. In diesem Video erfahren Sie mehr darüber, wie Druck sie auf verschiedene Weise negativ beeinflussen kann. KOSTENLOSER ZUGRIFF
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3. Mit Resilienz täglichem Druck begegnen4m 22sManchmal fühlt sich Arbeitsstress an, als würden die Anforderungen nur so auf einen einprasseln. Sie kommen aus allen Bereichen: Fristen bei der Arbeit, Hausarbeit, Kindererziehung und vieles mehr. Diese Erwartungen zerreißen Sie in alle Richtungen. In diesem Video erkunden Sie Methoden, die Sie widerstandsfähiger gegenüber Herausforderungen machen, die durch Druck und Stress entstehen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
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4. Distanz zum Einfluss von Druck gewinnen4m 33sWie stressig sich eine Situation anfühlt, ist eine Kombination aus Unsicherheit über das Ergebnis und der Wichtigkeit, die wir ihr beimessen. Sind wir gestresst, können wir schlechter beurteilen, wie wichtig eine Situation wirklich ist. In diesem Video lernen Sie Techniken kennen, mit denen Sie mentale Distanz entwickeln können, um Ihre Leistung in einer Situation mit hohem Stresslevel zu unterstützen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
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5. Bemühungen mit hohem Stresslevel bewältigen4m 1sStress kann entstehen, wenn man sich eine Situation vorstellt, die viel mehr Druck ausübt, als sie es tatsächlich tut. Andere Situationen tragen durchaus das Risiko, negative Folgen zu haben. Wie geht man mit Situationen um, die im Fall von Scheitern ein hohes Risiko für ernste Konsequenzen haben? In diesem Video erfahren Sie mehr über Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um in Arbeitsumgebungen mit hohem Druck effektiv zu bleiben. KOSTENLOSER ZUGRIFF
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6. Wiederholung1m 26sIn diesem Video werden Sie das Gelernte aus dem Kurs „Erfolgreich Arbeiten trotz hohem Stresslevel“ wiederholen und darüber nachdenken. KOSTENLOSER ZUGRIFF
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