Druck- und Stressmanagement zur Optimierung Ihrer Leistungen
Jeder
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Menschen reagieren unterschiedlich auf hohen Druck. Lernen, mit Druck und Stress umzugehen, ist sehr wichtig, da sich Druck nicht negativ auf Ihre Leistung auswirken soll. In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Stress und Druck, welche Situationen Druck auslösen und wie Druck zu Stress werden kann. Sie untersuchen auch, wie sich Stress emotional und physisch auf Sie auswirkt und wie Sie darauf reagieren. Außerdem erlernen Sie Strategien zum Umgang mit Stress, indem Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Einstellung haben, unter Druck die Kontrolle übernehmen und mithilfe des Leistungsmanagements eine "Erfolgsmentalität" entwickeln. Sie können dann Ihre eigene Leistung optimieren und sich auf den Umgang mit gestressten Kollegen vorbereiten.
LERNINHALTE
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Druckauslösende faktoren am arbeitsplatz erkennen
Die symptome von stress kategorisieren
Die schritte zum umgang mit reaktionen auf stress erkennen
Die schritte zur änderung ihrer wahrnehmung einer situation sortieren, um damit stress zu reduzieren -
Die schritte erkennen, um unter starkem druck handeln zu können
Handlungen erkennen, um übermäßiges analysieren und selbstüberschätzung zu vermeiden
Die einzelnen arbeitsstile den reaktionen zuordnen, die unter druck auftreten
Leitlinien zum umgang mit stress bei kollegen erkennen
IN DIESEM KURS
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38s
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3m 6s
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3. Der Stress des Gestresstseins2m 8s
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4. Umgang mit eigenen Reaktionen auf Stress2m 51s
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5. Die Wahrnehmung ändern, um Stress zu reduzieren2m 12s
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6. Unter starkem Druck Maßnahmen ergreifen2m 43s
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7. Übermäßiges Analysieren und Selbstüberschätzung überwinden2m 48s
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8. Wie verschiedene Arbeitsstile mit Druck umgehen3m 18s
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9. Der Umgang mit gestressten Kollegen2m 20s
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