職場でのマインドフルネス
- 8 subjectCourses | 2h 24m 42s
マインドフルネスが実践されるようになっています。効果の高いマインドフルネスのアプローチを使って、現在の自分の気持ちや行動を詳細に意識できるようになりましょう。
dnaChannelGettingStartedSectionTitle
集中力を研ぎ澄まして、軌道に乗せる
-
52s
-
5m 8s
dnaChannelCourseIncludedSection
集中力を研ぎ澄まして、軌道に乗せる
優先順位を把握し、整理された時間管理のルーチンを持っていても、注意を逸らすものや誘惑、中断、先延ばしに日常的に悩まされることになります。 社内での非効率な時間管理を避けるには、集中力を維持する方法、つまり具体的な対人スキルが必要になります。 このコースでは、集中力の管理方法や、雑念を排してスケジュールを管理する方法、変化に直面したときに集中力とメンタルを回復させる方法について学びます。
6 coursesIncludedVideosLabel |
21m
Dnacardheaderfortypeassessment
dnaCommonBadgeWord
パーソナル パワーと信用
権限には一定のポジション パワーがあります。 肩書は個人に力と権限を与えますが、それにも限界があります。 目標を達成し、結果を出すには、職務記述書や名刺に印字されている範囲を超えるパーソナル パワーを育てる必要があります。 パーソナル パワーは、個人の信用、影響力、政治的手腕から生じます。 肩書は一番下であっても、物事をどのように遂行すべきかをわかっている人もいます。 このコースでは、パーソナル パワーと信用を高める方法を学習します。これらの方法を実践して同僚や会社からの信頼を構築することで、職場での影響力を高め目標を達成できるようになります。
7 coursesIncludedVideosLabel |
12m
Dnacardheaderfortypeassessment
dnaCommonBadgeWord
聞くことが難しい場面でも相手の話に耳を傾ける
一般的に、成功を収めた人は、優れた聞き手です。聞き手に十分な注意を向けることができるので、困難な状況やストレスの多い状況でも、他者のニーズを理解して適切な質問を投げかけることができます。また、「聞く力」を効果的に活用して、自分の目標を伝えたり、他者と強固な関係を構築することもできます。 このコースでは、「耳を傾ける」ということに関する一般的な誤解、「聞く力」を高めるための方法、アクティブ リスニングを行う上で妨害に直面した場合の対処法について学びます。また、他者の言葉を受容することにより、コミュニケーションを明確にするための障壁を取り除く方法についても学習します。
8 coursesIncludedVideosLabel |
22m
Dnacardheaderfortypeassessment
dnaCommonBadgeWord
成長に向けた考え方を生み出す
職場には、2 つの特定のタイプの考え方または態度があります。1 つは個人的成長およびレジリエンスを促進する考え方、もう 1 つは社員のパフォーマンスを妨げる考え方です。成長に向けた考え方を持つ人は、非常に高い生産性で組織の成功に貢献できます。反対に、固定された考え方を持つ人は、プロとして伸びにくく、組織の目標達成を妨げる場合があります。 このコースでは、忍耐力などの成長に向けた考え方の特徴と、固定された考え方との見分け方を学びます。また、成功に向けた考え方を育成する方法や、プロフェッショナルな成長が個人や組織にもたらすメリットについて見ていきます。
6 coursesIncludedVideosLabel |
16m
Dnacardheaderfortypeassessment
dnaCommonBadgeWord
頭とワークスペースを整理して先延ばし癖を克服
先延ばしは生産性を低下させ、同時にストレスも引き起こします。 先延ばしは習慣であり、わざと緊急かつ困難なタスクから逃避するほど、仕事が山積みになります。 頭とワークスペースを整理するスキルを身につけて活用すれば、スケジュールを整理し、注意が必要な仕事を後回しにするのを避けることができます。 このコースでは、'人が先延ばしする理由と、時間を整理するメリットについて学習します。 自己規律を身につけ、時間の無駄と闘う方法や、日常をもっと整理する方法について学びます。 最後は、優先順位を設定する方法と、必要なときにノーと言う方法について学びます。
7 coursesIncludedVideosLabel |
17m
Dnacardheaderfortypeassessment
dnaCommonBadgeWord
集中力を保つ技術
すべきことがわかっていても、集中力を失えば停滞してしまいます。 あなたの立場や職務に関係なく、仕事に集中するのは簡単ではありません。 スケジュール管理や頭の中を整理するスキルが優れていても、注意を怠れば、簡単に脱線してしまいます。 このコースでは、集中力を保ち、スケジュールをうまく管理する方法について学びます。 職場で課題に集中し、気を散らさないようにするための戦略を学びます。 また、疲労に負けない方法、時間の管理方法、仕事関連の要求を断る方法についても学びます。 さらに、集中力を調整して変化に対応する方法や、集中力がなくなったときに集中力を取り戻す方法についても学びます。
7 coursesIncludedVideosLabel |
19m
Dnacardheaderfortypeassessment
dnaCommonBadgeWord
無意識のバイアスを理解する
誰もが無意識のバイアスにとらわれています。多種多様な人々による混成チームの一員となるにあたっては、いくつかの段階を踏まえて、暗黙的なバイアスもあからさまなバイアスも克服し、社会通念を排除する必要があります。意識していてもいなくても、自分の中にあるバイアスを把握することがカギとなります。 このコースでは、無意識のバイアスの特徴と、埋もれた先入観の特質について学習します。自分が気づかないうちに思考や意思決定に影響を与えるメカニズムがわかります。バイアスのないアプローチを取ったときに職場の人や状況にもたらされる好ましい結果についてもわかります。
6 coursesIncludedVideosLabel |
17m
Dnacardheaderfortypeassessment
dnaCommonBadgeWord
自分自身の無意識のバイアスを克服する
私たちはそれぞれ社会の一員ですが、多くの場合はいくつかのグループや小集団に分割されています。このことは、ほとんどの社会集団でよくあることなのですが、職場では悪影響を及ぼすものであり、生産性を損ない、組織としての成功を妨げます。意識していてもいなくても、誰もがバイアスを持っています。自分もまたバイアスを持っていることを受け入れるのは、職場での無意識のバイアスがどう関与するのかを把握することの一部です。いったん受け入れれば、バイアスのないアプローチを取ることで、無意識の先入観を克服できるようになります。 このコースでは、自分自身が暗黙のうちに持っていた無意識のバイアスを認識する方法と、社会通念にとらわれるメカニズムについて学習します。
6 coursesIncludedVideosLabel |
16m
Dnacardheaderfortypeassessment
dnaCommonBadgeWord
commonShowMoreInner
commonFreeAccess
partialEarnsBadge channelTypeTitle SUBJECTCOURSES
commonBadgeDescriptionText
partialEarnsBadgeDescription
