Gérer la pression et le stress pour optimiser vos performances
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Les gens réagissent différemment à une pression élevée. Il est très important d'apprendre à gérer la pression et le stress, car la pression ne doit pas avoir un impact négatif sur vos performances. Dans ce cours, vous apprendrez à gérer le stress et la pression, les situations qui la déclenchent et comment elle peut se transformer en stress. Vous verrez aussi comment le stress vous affecte émotionnellement et physiquement, et comment y répondre. Vous découvrirez aussi des stratégies de gestion du stress en vous assurant d'avoir la bonne attitude, en gardant le contrôle face à la pression et en utilisant la gestion des performances pour cultiver une « mentalité de réussite ». Vous pouvez ensuite optimiser vos propres performances et vous préparer à faire face à des collègues stressés.
CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE
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Identifier les déclencheurs de la pression sur le lieu de travail.
Classer les symptômes du stress.
Identifier les étapes de la gestion des réactions au stress
Classer les étapes afin de modifier votre perception d'une situation et de réduire le stress. -
Identifier les étapes pour passer à l'action dans les situations de forte pression.
Identifier les actions qui évitent une analyse et une confiance excessives.
Associer les types de style de travail aux réactions mises en avant sous la pression.
Reconnaître les instructions pour gérer le stress chez les collègues.
EN SUIVANT CE COURS
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38s
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3m 5s
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3. Le stress d'être stressé2m 9s
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4. Gestion des réactions personnelles au stress2m 52s
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5. Modification des perceptions pour réduire le stress2m 12s
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6. Passer à l'action dans les situations de forte pression2m 43s
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7. Surmonter une analyse et une confiance excessives2m 48s
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8. Comment les différents styles de travail gèrent la pression3m 18s
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9. Gérer des collègues stressés2m 19s
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