Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies: 2., überarbeitete Auflage
- 5h 3m
- Allen Elkin
- John Wiley & Sons (US)
- 2007
Stress kann immens negative Auswirkungen auf den persönlichen, mentalen, körperlichen und emotionalen Zustand haben und das Leben somit beeinträchtigen. Allen Elkin gibt in Erfolgreiches Stressmanagement für Dummies viele Tipps, wie man Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managt und vermindert. Zunächst zeigt er auf, was Stress überhaupt ist, wie er sich auf das persönliche Wohlbefinden auswirkt und wie man sein persönliches Stresslevel bestimmt. Anhand von vielen Übungen lernen die Leser, wie man mit Stress umgeht und damit wesentlich entspannter wird. Außerdem erklärt Elkin, wie man Stress richtig reduziert und stressende Situationen vermeiden kann.
Über den Autor
Allen Elkin ist Psychologe und gibt Seminare zur Vermeidung und zum Umgang mit Stress.
In diesem Buch
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Vöttig gestresst? Wittkommen im Club!
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Stress erklärt (auf überraschend wenigen Seiten)
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Erste Schritte
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Verspannungen lösen
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Ihren Geist beruhigen
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Stress reduzieren durch bessere Organisation
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Mehr Zeit finden
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Essen, Bewegung und viel Schlaf
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Das Geheimnis stressresistenten Denkens
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Ihre Wut bezwingen
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Sich weniger Sorgen machen
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Zwischenmenschtichen Stress reduzieren
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Werte, Ziele und Einstettungen, die gegen Stress wirken
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Stress am Arbeitsplatz bekämpfen (und trotzdem Ihren Job behalten)
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Ein gegen Stress resistentes Leben führen
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Die zehn Gewohnheiten höchst erfolgreicher Stressmanager
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Die Top Ten der Stressauslöser
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Die zehn stressigsten Berufe
