Die besten Entspannungstechniken: Die effizientesten Übungen für Büro und zu Hause
- 56m
- Marko Roeske
- Verlag C.H. Beck OHG
- 2011
Der Alltag ist stressig und belastend: Morgens ins Büro hetzen, eine schnelle Erledigung in der Mittagspause, abends noch kurz ein Treffen mit Freunden und schon sitzt man wieder in der Arbeit vor dem Bildschirm. Dabei muss das Gehirn zehntausende von Sinneseindrücken verarbeiten - zur Ruhe kommt man selten. Dieser Ratgeber gibt Ihnen Tipps, wie Sie Ihrem Kopf im Büro oder im Alltag mit einfachen Entspannungstechniken eine Pause und Erholung verschaffen können. - Guter Stress, schlechter Stress - was ist was? - Wie schaffe ich mir "Inseln der Entspannung"? - Autogenes Training, Yoga oder Feldenkrais: Welche Technik passt zu mir?
In diesem Buch
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So nutzen Sie dieses Buch
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Anspannung und Entspannung – ein Wechselspiel
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Klassische Entspannungstechniken
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Massagen
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Entspannungsübungen für zwischendurch
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Kleine Entspannungstipps fürs Büro
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Kleine Entspannungstipps für zu Hause
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Weiterführende Literatur
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Internetadressen
