Achtsamkeit als Weg zu Wellness

IN DIESEM KURS

• 1.  Achtsamkeit als Weg zu Wellness
  1m 37s
  In einer Welt, die von ständigen Ablenkungen und Dauerstress geprägt ist, ist Achtsamkeit so, als hätten Sie einen geheimen Schlüssel zu Ihrem persönlichen Wohlbefinden entdeckt. Achtsamkeit hilft Ihnen, inmitten des Chaos Ruhe zu bewahren, sich besser auf das Wesentliche zu konzentrieren und Herausforderungen mit klarem Verstand zu bewältigen. Es ist mehr als Entspannung. Es ist ein transformativer Ansatz zum Leben. Nach diesem Video werden Sie die in diesem Kurs behandelten Schlüsselkonzepte kennen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
• 2.  Die Bedeutung von Achtsamkeit erkennen
  8m 48s
  Durch regelmäßige Übung kann man die Fähigkeit entwickeln, aufmerksam und engagiert zu bleiben, ohne überfordert zu werden. Eine strukturierte Achtsamkeitsmeditationspraxis hilft uns, die schwierigen Momente im Leben mit größerer Geschicklichkeit und Leichtigkeit zu bewältigen. Nach diesem Video werden Sie in der Lage sein, die Vorteile zu nennen, die Achtsamkeit für Sie haben kann. KOSTENLOSER ZUGRIFF
• 3.  Achtsamkeitsmeditation erkunden
  6m 16s
  Zu wissen, dass Achtsamkeit von Vorteil ist, ist eine Sache. Aber um tatsächlich achtsam zu werden und die Vorteile zu nutzen, müssen Sie lernen, wie das geht. Eine der effektivsten Möglichkeiten, dies zu tun, ist die Achtsamkeitsmeditation. Nach diesem Video werden Sie in der Lage sein, die ganzheitlichen Vorteile von Achtsamkeitsmeditation zu erkennen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
• 4.  Entwicklung einer Achtsamkeitsmeditationspraxis
  7m 57s
  Achtsamkeitsmeditation ist zwar jederzeit und überall möglich, aber es ist hilfreich, sich bewusst auf die Achtsamkeitsmeditation vorzubereiten, vor allem, wenn man gerade erst anfängt. Nach diesem Video werden Sie in der Lage sein, Strategien für eine effektive Achtsamkeitsmeditation zu erkennen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
• 5.  Üben wir eine Achtsamkeitsmeditation
  6m 14s
  Achtsamkeitsmeditation zu praktizieren kann einfacher sein, wenn man an einer geführten Meditation teilnimmt. Nach Abschluss dieses Videos haben Sie an einer Achtsamkeitsmeditation teilgenommen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
• 6.  Bewältigung von Herausforderungen in der Achtsamkeitsmeditation
  6m 11s
  Ob Sie neu sind oder bereits Erfahrung haben, es ist normal, während der Meditation auf Hindernisse zu stoßen. Die Absicht, zu lernen und sich weiterzuentwickeln, kann bei der Bewältigung dieser Herausforderungen helfen. Nach diesem Video werden Sie in der Lage sein, wirksame Strategien zur Bewältigung von Herausforderungen bei der Achtsamkeitsmeditation zu erkennen. KOSTENLOSER ZUGRIFF
• 7.  Zur Wiederholung
  2m 4s
  In diesem Video wiederholen und reflektieren Sie, was Sie im Kurs „Achtsamkeit als Weg zu Wellness“ gelernt haben. KOSTENLOSER ZUGRIFF